Curso de Autoestiramientos en Vipassana
Barcelona
- Presencial
A lo largo del día vamos adoptando posturas que, a largo plazo, nos pueden provocar problemas o dolor, generalmente en la espalda. Lo más adecuado para evitar que esto ocurra es adoptar buenas posturas (higiene postural) durante las actividades de la vida diaria...
A lo largo del día vamos adoptando posturas que, a largo plazo, nos pueden provocar problemas o dolor, generalmente en la espalda. Lo más adecuado para evitar que esto ocurra es adoptar buenas posturas (higiene postural) durante las actividades de la vida diaria.
A pesar de lo anterior, debido al tiempo que pasamos en sedestación, al estrés y al poco movimiento que realizamos durante el día, la mayoría de personas suelen padecer algias, generalmente en espalda, pero también en otras estructuras como son las extremidades superiores e inferiores.
En este taller hablaremos de los autoestiramientos como la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
El objetivo de este taller es ofrecer los conocimientos esenciales y suficientes para saber aplicar técnicas de autoestiramientos y mejorar la flexibilidad de todas las cadenas musculares del cuerpo, entre otros muchos beneficios que se explicaran en el taller.
Este taller está dirigido a cualquier tipo de persona, con titulaciones relacionadas con el ámbito de terapias manuales o naturales como a aquellas personas que sin tener ningún tipo de conocimiento sobre la materia, quieran aprender técnicas de autoestiramientos musculares.
Introducción
-Strteching/estiramientos
-Estiramientos y flexibilidad
-Estiramientos y estructura miotendinosa o articular
Acciones mecánicas del estiramiento
-Alargamiento y tensión
-Relación: tracción, alargamiento y tensión
La unidad miotendinosa
Mantenimiento y/o mejora de la extensibilidad
Mecanismos y persistencia del alargamiento
Indicaciones y contraindicaciones
Reglas prácticas de aplicación de los autoestiramientos
Descripción de la técnica de autoestiramientos
Autoestiramientos de los músculos del miembro inferior
Autoestiramientos de los músculos del miembro superior
Autoestiramientos de los músculos de la columna lumbar
Autoestiramientos de los músculos de la columna dorsal
Autoestiramientos de los músculos de la columna cervical
PROFESORADO:
El Claustro de Profesores, está formado por un elenco de Licenciados Diplomados y Profesionales, altamente cualificados en sus distintas especialidades y con una dilatada experiencia en el ámbito docente.
DURACION: 5 horas teórico - prácticas
HORARIO: sábado de 16 a 21horas.